После цистита когда можно заниматься спортом после

Можно ли заниматься спортом в случае цистита или пиелонефрита

Традиционно цистит считается преимущественно женским заболеванием, которое доставляет существенный дискомфорт и опасные последствия. А так как физические упражнения — обязательный элемент жизни большинства представительниц прекрасного пола, сегодня мы поговорим о том, можно ли женщинам при цистите заниматься спортом.

Врачи не запрещают больным циститом или пиелонефритом заниматься спортом, однако накладывают некоторые ограничения на определенные виды нагрузок. Перед тем, как покупать абонемент в спортзал, проконсультируйтесь с урологом или нефрологом о возможных последствиях и противопоказаниях к спорту.

Спорт в зависимости от стадии заболевания

Цистит и пиелонефрит бывает двух видов: острым и хроническим. Для острой стадии болезней мочевыделительной системы характерны такие признаки:

  • жжение и неприятные ощущения в нижней части живота;
  • боли и тяжесть в поясничном отделе;
  • болезненное и частое мочеиспускание, зачастую с примесью крови;
  • повышенная температура.

Если у вас присутствуют эти симптомы, то есть заболевание находится в острой стадии, то занятия спортом следует отложить до облегчения состояния. В этот период рекомендуется постельный режим, поскольку организму потребуются силы на восстановление.

Занятия при цистите

При правильно подобранном лечении облегчение симптоматики цистита наступает уже через 2-3 дня. Как только боль уменьшится, разрешаются физические нагрузки при условии снижения интенсивности тренировок и количества повторений.

Острая стадия болезни характеризуется периодом рецидива и ремиссии. Рецидив — это обострение, которому присуща симптоматика острого цистита. По этой причине следует избегать спортивных занятий, особенно, если ваш спорт связан с силовыми упражнениями — штанга, гантели.

При рецидиве можно заниматься йогой и медитацией. Также существуют различные методики лечебной физкультуры. Такие занятия улучшают кровоснабжение мочевого пузыря, что приводит к усилению его работы по борьбе с патогенной микрофлорой.

Нагрузки при пиелонефрите

Недуг зачастую возникает как осложнение цистита. Врачи говорят, что занятия спортом при пиелонефрите имеют профилактическую и лечебную направленность. Из физической активности нужно исключить силовые и интенсивные тренировки.

При обострении пиелонефрита и рецидивах любые спортивные упражнения находятся под запретом. Пиелонефрит обычно характеризуется высокой температурой и плохим самочувствием. Чаще всего он лечится в условиях стационара.

Если вы находитесь в периоде ремиссии, то занятия гимнастикой, ходьбой и ездой на велосипеде разрешены. Только не забывайте о чувстве меры, с таким заболеванием не рекомендуется ставить олимпийские рекорды.

Разрешенные виды спорта

Спорт при цистите принесет только пользу, если вы будете следовать всем врачебным предписаниям. Урологи рекомендуют своим пациентам обратить внимание на те виды спорта, которые не требуют чрезмерной активности и силы. Итак, во время хронического цистита или пиелонефрита женщины могут заниматься:

  • танцами;
  • аэробикой и фитнесом (в щадящем режиме);
  • йогой;
  • волейболом;
  • пешими прогулками;
  • скандинавской ходьбой;
  • легким бегом.

Врачи говорят, что заниматься спортом при хроническом цистите можно и нужно. Для этих целей подходит гимнастика. Полезные упражнения «Велосипед» и «Ножницы» не нанесут вреда организму и помогут поддержать фигуру во время болезни. Также женщинам рекомендуется заниматься по программе лечебной физкультуры, выбрать которую вам поможет врач.

Лечебная физкультура

Обычно, ЛФК при цистите или пиелонефрите состоит из трех этапов:

  1. Подготовка к основной физической деятельности с помощью упражнений на дыхание и разминочной ходьбы.
  2. Основная нагрузка, длящаяся в течение 30 минут. Упражнения выполняются стоя или лежа. Физической активности подвержены грудь, бока и живот.
  3. Период отдыха и полного расслабления. Выполняются упражнения на дыхание в течение 5 минут.
Читать еще:  Таблетки от цистита для женщин казахстан

Занятия спортивными видами могут принести и вред организму. Усугубить недуг способно переохлаждение, поэтому исключите из тренировок плавание и фигурное катание. Что касается плавания, то врачи не запрещают купание в теплой воде или бассейне с подогревом, где температура воды превышает 30 градусов. Длительное купание в холодной воде способно обострить имеющийся цистит и привести к осложнениям.

Рекомендации к занятиям

Можно ли заниматься спортом при цистите и пиелонефрите? Конечно можно, но только в период ремиссии и не слишком активно. Урологи рекомендуют соблюдать следующие правила:

  • Уделяйте занятиям достаточно времени, поскольку для успешных тренировок важна систематичность.
  • Грамотно чередуйте напряжение с отдыхом, чтобы избежать перенапряжения.
  • Соблюдайте технику дыхания.
  • Не спешите сразу ставить рекорды. Интенсивность упражнений должна нарастать постепенно.

В период физической активности возможно возникновение болей в мочевом пузыре или почках, дискомфорт. В таком случае рекомендуется на время исключить спорт из жизни и записаться на прием к врачу.

Также специалисты советуют записывать показания давления, пульса и веса после нагрузок. Это поможет врачу контролировать ваше состояние. Не забывайте посещать кабинет уролога, чтобы отслеживать динамику выздоровления.

Запрещенные нагрузки и противопоказания

Цистит чаще возникает у женщин, чем у мужчин. Заболеванию подвержены даже профессиональные спортсменки, которые выступают в зимних видах спорта, и пловчихи. На основании этого врачи обозначили противопоказания для тренировок по определенным видам спорта:

  • Упражнения в бассейне показаны лишь при температуре воды выше 30 градусов. Если это условие не соблюдается, то длительность тренировки не должна превышать 20 минут, иначе это может грозить рецидивом цистита. Если температура выше 30 градусов, то вы можете плавать без временных ограничений. Плавание категорически запрещено, если болезнь приобрела острую или хроническую форму. По этой же причине запрещено катание на коньках и хоккей на льду.
  • Активные упражнения аэробики могут усугубить состояние здоровья. Слишком большая нагрузка вызывает механическое повреждение стенок мочевого пузыря. Поэтому отдавайте предпочтение более спокойным тренировкам или уменьшите свой темп выполнения.
  • Следует отказаться также и от тяжелых физических нагрузок. Во время занятий в тренажерном зале, а также при боксе или борьбе появляется риск увеличения внутрибрюшного давления, что может вызвать определенные осложнения.

Так можно ли заниматься спортом при цистите? Врачи не запрещают физическую активность, но с оговоркой на то, что упражнения будут щадящими и не доставят дискомфорта. Перед началом тренировок обязательно посетите уролога или нефролога.

Возможен ли спорт во время цистита

Воспалительные процессы, развивающиеся в мочевом пузыре (цистит) – распространенное заболевание, особенно среди женщин. По своей природе женщинам свойственно следить за состоянием своего здоровья и тела при помощи различных спортивных техник. Однако неприятная симптоматика цистита надолго выбивает пациенток из привычного ритма жизни. Конечно же редко кого из них интересует, можно ли заниматься спортом при цистите, особенно, если заболевание протекает в острой форме. Разберемся все же, когда спорт полезен и нагрузки пойдут на пользу, а когда стоит воздержаться.

Спортивные нагрузки, за и против

Как такового, категорического запрета на занятие спортом нет. Можно ли при цистите заниматься спортом, зависит от клиники заболевания. Увеличение нагрузок в начальном периоде болезни только усилит остроту воспалительного процесса. Всем известно, что в острой фазе цистита, главное – болеть в покое. Кроме того, есть определенные клинические «нюансы», присутствие которых, категорически исключает спортивные занятия. Любые спортивные нагрузки могут навредить:

  1. При признаках гематурии (наличии кровавых включений в моче). Кровь в урине свидетельствует о развитии воспалительного процесса в глубоких структурных слоях МП и поражении кровеносных сосудов, что провоцирует небольшие геморрагии.
  2. При повышении температурных показателей, что не свойственно циститу и может говорить о развитии тяжелой клиники. При этом организм, как правило, ослаблен и лишние нагрузки, лишь усугубят течение болезни.
  3. При сильных, даже эпизодических болях. Продолжение тренировок способно повлиять на процесс выздоровления и значительно его отсрочить.

Чтобы продолжить тренировки в спортзалах, необходимо купировать острый процесс болезни. Медики отмечают благотворное влияние физических нагрузок на пути к выздоровлению. При этом, отдельные спортивные виды нагрузок временно следует исключить.

На клинику развития цистита занятия спортом оказывают разное воздействие. Все зависит от вида физических нагрузок. Положительное влияние обусловлено:

  • Обеспечением функциональной активности МП за счет усиления кровообращения в его тканях, вследствие правильной нагрузки. Это способствует интенсивному выводу с уриной патогенных организмов из резервуарной моче-пузырной полости.
  • Устранением спазм детрузора, что купирует болезненную симптоматику и облегчает течение острой клиники болезни.
  • Усилением действия медикаментозной терапии, что обеспечивает ускорение лечебного процесса.
  • Укреплением и стимуляцией иммунного фагоцитоза (защитных функций) для борьбы с инфекционной флорой.
Читать еще:  Помогает ли фитолизин при хроническом цистите

Цистит и спорт (определенные его виды) несовместимы, когда они могут вызвать совершенно противоположный эффект и привести к еще большим проблемам:

  1. Осложнениям в виде распространения воспалительных реакций с развитием очагов воспаления в различных отделах и органах половой и мочевыделительной системах.
  2. Частым рецидивам болезни.
  3. Увеличением курса терапии и длительных признаков недомогания.
  4. Спровоцировать разрыв моче-пузырных стенок, развитие в них очагов язвенного, эрозийного и некротического поражения.
  5. Присоединения фоновых инфекций.

Допустимые виды спорта при цистите

При признаках воспалительных реакций в МП допустимы легкие физические нагрузки, равномерно воздействующие на различные области мышечных тканей и не требующие от организма особых усилий, типа:

  • пеших непродолжительных прогулок;

  • неспешного бега и прыжков;

  • участия в баскетбольных и волейбольных играх;
  • танцев, аэробики или йоги.

Занятия должны проходить в пределах разумного, без фанатизма. Все хорошо в меру, тогда, это принесет пользу.

В период болезни организм трудно восстанавливается после неожиданного влияния нагрузок. Наверстать упущенное после полного выздоровления вполне возможно. Приступая к тренировкам, необходимо подбирать правильную одежду – легкую, на натуральной основе, которая не стесняет движений и не нарушает циркуляцию крови в проблемных зонах.

Когда можно заниматься спортом при цистите: разрешенные и запрещенные виды нагрузок

Воспалительный процесс при цистите поражает все мочевыделительные органы, снижая качество жизни человека. Болезнь вынуждает отказываться от многих видов спорта и физических упражнений. Но некоторые умеренные нагрузки при этой патологии даже назначаются специалистами. Чтобы выяснить, можно ли заниматься спортом при цистите, потребуется определить природу патологии и причины ее развития.

Влияние физических нагрузок на цистит

Цистит — воспаление стенок мочевого пузыря. Положительный и быстрый эффект терапии можно получить при медикаментозном лечении острого заболевания. Но при хроническом цистите ограничиваться только лекарственными средствами и народными рецептами врачи не рекомендуют. Для улучшения состояния мочеполовой системы специалисты советуют не исключать физические нагрузки при цистите, но уровень их интенсивности должен быть подобран грамотно.

Спорт способен оказать тонизирующее действие на мочеполовую систему и на организм пациента в целом, а также снизить риск рецидива. Перед походом в тренажерный зал необходимо выяснить перечень полезных и допустимых упражнений. Надо помнить, что некоторые виды спорта могут обострить хронический воспалительный процесс слизистой оболочки полого органа, поэтому от них нужно отказаться.

Если интенсивность лечебных упражнений превысит допустимую норму, то организму будет причинен вред.

Когда спорт разрешен

При цистите организм человека значительно ослаблен. Это более всего касается женщин, т. к. мужчины патологии подвержены редко. В период заболевания спорт возможен, но только с учетом стадии развития патологии.

Врачи выделяют 2 формы цистита:

  1. Острая. Характерна острая боль, резь, жжение в нижней зоне живота. Симптоматика усиливается при мочеиспускании.
  2. Хроническая. Рецидив с признаками острой формы сменяется ремиссией, когда симптомы слабо ощутимы.

Занятия спортом при цистите, протекающем в острой фазе, врачи запрещают. Организм перегружать опасно. Болезнь требует покоя, т. е. показан постоянный постельный режим. Через 3—4 суток состояние нормализуется, можно будет начинать тренировки.

При хроническом протекании заболевания спортивные тренировки разрешены исключительно в период ремиссии. Рецидив проявляет себя как острая форма, поэтому снимать симптомы нужно соответственно. Активные занятия спортом в период обострения патологии надо отложить.

Виды допустимых видов спорта

После выздоровления организм будет ослаблен еще некоторый период времени. Любые физические мероприятия могут оказать негативное воздействие, потому включать их требуется постепенно.

Определенные виды спорта равномерно и хорошо развивают многие группы мышц, не требуя значительной нагрузки и принося организму лишь пользу. После выздоровления, а также в период ремиссии при хроническом течении заболевания врачи требуют ограничиться только некоторыми видами спортивных тренировок.

  • бег и спортивная ходьба;
  • танцы;
  • кардиоупражнения;
  • баскетбол;
  • йога;
  • волейбол;
  • гимнастика.
Читать еще:  Ситуационные задачи цистит с ответами

Цель спортивных мероприятий — повысить функционирование мочевыделительного органа, нормализовав процесс кровообращения. Оптимальную степень физических нагрузок пациенту специалисты подбирают с учетом состояния здоровья, возраста и предыдущей физической подготовки.

В йоге нагрузки помогают усвоению организмом питательных элементов, благоприятно воздействующих на мочесборник. Многие упражнения значительно усиливают кровообращение во всей мочевыделительной системе.

Бег и ходьба действуют подобно массажу, не создавая излишнего напряжения. Танцы нормализуют процесс кровообращения в области мочевыделительных органов. Тренировки на кардиотренажерах способны повысить иммунитет в целом. Упражнения Кегеля нормализуют тонус органов даже при создании минимальной нагрузки.

Полезен только тот вид занятий, который не усиливает напряжения в органах малого таза, не вызывает болевых ощущений внизу живота.

Занятия нужно отменить и обратиться к урологу, если появится дискомфорт при мочеиспускании.

Запрещенные нагрузки

Врачи советуют отказаться от тех видов спортивной деятельности, независимо от формы и степени развития патологии, которые способны течение заболевания только усугубить, вызвав рецидив даже во время выздоровления.

  1. Катание на коньках и лыжах. При переохлаждении высок риск обострения патологии. Нужно избегать занятий при пониженной температуре воздуха (от -10 градусов).
  2. Тяжелая атлетика, борьба, бокс, бодибилдинг. Очень опасно, когда при напряжении мышц живота увеличивается внутрибрюшное давление. Это отрицательно воздействует на мочевыделительный орган.
  3. Велоспорт. Противопоказан из-за высокой нагрузки на мочеполовые органы. Одежда, предназначенная для прогулок на велосипеде, также отрицательно отражается на состоянии здоровья, т. к. затрудняет кровообращение.
  4. Занятие плаванием и моржевание. Длительное нахождение в бассейне или водоеме может приводить к переохлаждению.

Признаки воспаления органа появятся через 3—4 часа.

Противопоказания к любым видам спорта

Нельзя выполнять спортивные упражнения, сильно напрягающие мышцы живота. Факторы, способствующие появлению воспаления, учитывают при определении ограничений на спортивные занятия, которые устанавливает уролог.

Некоторые пациенты не ощущают признаков цистита даже в острой фазе его протекания. Им подбирают незначительные нагрузки, которые даже способны облегчить дискомфорт при мочеиспускании. При выраженных признаках острого заболевания запрещены будут все виды спорта.

Спортивные мероприятия противопоказаны при геморрагическом цистите, когда в моче появляются сгустки крови. Пациенту необходим строгий постельный режим. Любое напряжение приведет к повышению внутрибрюшного давления, способного привести к открытию кровотечения.

Реабилитация занимает около 2-х месяцев. Физические нагрузки после завершения лечения следует вводить постепенно.

Гимнастика при цистите в домашних условиях

Гимнастические мероприятия, рекомендуемые урологами при цистите, усиливают поступление крови к органу. Активируется процесс обмена веществ, токсины и вредные вещества выводятся. Восстанавливаются поврежденные клетки, и происходит укрепление иммунитета. Организм пациентов становится менее восприимчивым к разного рода инфекциям.

Хорошо помогают при лечении асаны йоги.

Кобра. Следует лечь на живот, поднять грудную клетку и голову с опорой только на ладони. Руки вытянуть. Спину необходимо выгнуть. Находиться в этом положении следует в пределах 50-60 секунд.

Кузнечик. Лежа на животе, широко раздвинуть руки, вытянуть их вперед, слегка приподняв голову, а также грудную клетку и ноги. Выдержать положение не менее 1 минуты.

Составить план занятий и дать консультацию должен специалист по йоге.

Удовлетворительный результат при терапии воспалительного процесса показывает и гимнастика. Лежа на спине, можно выполнять вытянутыми ногами махи, имитируя ножницы.

Упражнения Кегеля

Эти манипуляции укрепляют стенки мочевого пузыря, улучшая кровоток. Тренируются поверхностные и глубокие мышцы органов мочеполовой системы, предупреждая процесс развития недержания мочи. Женщина должна напрягать и затем расслаблять мышцы влагалища, изменяя интенсивность действий и скорость. Эти действия можно выполнять в любом месте и положении, обязательно регулярно, с постепенным увеличением продолжительности и интенсивности.

Техника выполнения требует:

  • сжимать и расслаблять мышцы влагалища;
  • сокращать мышцы в усиленном темпе;
  • максимально сократить мышцы, зафиксировать их положение;
  • трижды сделать сжимание, а потом резко расслабиться.

Каждая манипуляция должна продолжаться от 10 до 15 секунд.

С целью профилактики рецидивов и при первых признаках заболевания очень полезны танцы живота. Можно не исключать сексуальные контакты, но половой акт должен быть защищенным.

Воспаление мочеиспускательного органа наблюдается чаще у пациентов, ведущих малоподвижный образ жизни. Умеренные физические нагрузки в разумных количествах будут полезны и только ускорят выздоровление.

Видео

В видео специалист рассказывает о спорте при цистите.

Источники:

http://nefrox.ru/avert/sport-pri-cistite.html
http://mycistit.ru/vopros-otvet/vozmozhen-li-sport
http://prostatu.guru/polezno-znat/sportom-pri-tsistite.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector
×
×