Можно заниматься фитнесом при цистите

Можно ли заниматься спортом при цистите?

Можно ли заниматься спортом при цистите? Однозначного ответа на этот вопрос нет, т.к. каждый больной имеет свои особенности в исходном состоянии организма. К тому же течение патологии у разных людей имеет свои отличия.

Опасные виды спорта при цистите

Некоторые виды спорта оказывают повышенное давление на область малого таза, что приводит к обострению заболевания. Поэтому при цистите у женщин следует отказаться от таких видов спорта как:

  • плаванье. Длительное пребывание в воде, имеющей более низкую температуру, чем тело, приводит к переохлаждению и провоцирует рецидив цистита. Допустимо непродолжительное время плавать в бассейнах с хорошо прогретой водой. Купание в открытых водоемах исключается во избежание повторного попадания инфекции в мочевыводящие пути;
  • коньки и лыжи. Фигурное катание, хоккей, сноуборд и даже простое посещение катков всегда сопровождается падением на лед или снег, что приводит к переохлаждению мочевыводящих путей и вызывает развитие цистита;
  • виды спорта, при которых мышцы пресса испытывают повышенную нагрузку. Сюда относятся бокс, боевые искусства, тяжелая атлетика;
  • также из-за повышения внутрибрюшного давления запрещено кататься на велосипеде.

Надо иметь в виду, что в органах малого таза очень разветвленная кровеносная сеть и некоторые виды силовых упражнений резко увеличивают прилив крови к этой области. Поэтому спорт при цистите может привести к тому, что ток крови разнесет патоген по всему организму, вызывая заболевания в различных органах. Такая генерализация процесса может взывать тяжелые осложнения и даже сепсис.

Разрешенные физические нагрузки

Существуют виды спорта, которыми можно безопасно заниматься при цистите. При этом важно соблюдать главное условие – не доводить тренировками организм до утомления. Для этого надо сократить время занятий или разделить упражнения на группы и выполнять их в разное время. Что же можно делать при цистите?

  • бегать. При этом подразумевается неспешный бег трусцой на расстояния в 2-3 раза меньше привычных пробежек;
  • совершать ежедневные прогулки пешком на свежем воздухе в местах, отдаленных от дорог с интенсивным движением. Такой неспешный моцион, например, в парке, не только позволит поддержать форму на период обострения, но и укрепит иммунитет, что значительно ускорит процесс выздоровления;
  • кардиотренировки. При выполнении этого комплекса следует делать перерывы, чтобы не доводить себя до переутомления. Это правило касается и занятий аэробикой;
  • командные игры с мячом;
  • хатха-йога. Асаны не только повышают защитные силы организма, но и укрепляют мышцы тазового дна. Также в процессе занятий происходит умеренное улучшение оттока крови и лимфы от мочевого пузыря, что приведет к уменьшению воспалительного процесса и ускорению регенерации поврежденных тканей.

Поддержать на уровне физическую форму и при этом не инициировать обострение цистита позволят и занятия танцами.

При занятиях фитнесом следует исключить все упражнения, связанные напряжением мышц передней брюшной стенки. Особенно этот запрет касается силовой нагрузки на пресс.

Спорт при хроническом течении

Как заниматься спортом во время цистита при хроническом течении болезни? В этом случае надо учитывать характер патологии.

В период обострения заболевания отменяются не только все виды спорта, но и незначительные физические нагрузки. Даже если интенсивность болевого синдрома позволяет двигаться, до уменьшения симптоматики на фоне специфического лечения врач назначает постельный режим. Тогда с рецидивом можно справиться за несколько дней и предотвратить ухудшение состояния и развития осложнений .

С фазы перехода болезни в стадию ремиссии уже можно начинать понемногу двигаться, но занятия спортом еще противопоказаны.

Тренировки можно начинать только при полном затихании проявлений патологического процесса. При этом интенсивность выполнения упражнений должна нарастать постепенно. Резкий возврат к прежним нагрузкам может спровоцировать развитие нового обострения.

Читать еще:  При цистите ноет мочевой пузырь

Полезные виды упражнений

В период, когда спорт при цистите исключается, доктор может назначить курс специальной лечебной физкультуры. Такие занятия проводятся медицинским работником в условиях поликлиники. Также в фазе ремиссии больной может самостоятельно выполнять гимнастический комплекс, обладающий терапевтическим эффектом, в домашних условиях.
При цистите рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. «Велосипед». Для его выполнения надо лечь на спину, затем поднять ноги и выполнять ими движения, имитирующие езду на велосипеде.
  2. «Ножницы». Лежа на спине выполнять перекрестные махи приподнятыми ногами, не сгибая при этом их в коленях. Можно делать несколько подходов по 15-20 секунд.
  3. В положении на спине обхватить руками и прижать на 15сек к груди согнутые в коленях ноги. Делать 3-5 подходов.
  4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, сделав упор на ступни. В таком положении следует несколько раз приподнять тазовый пояс.
  5. Упражнение Кегеля, заключающееся в ритмичном напряжении и расслаблении мышц промежности. Выполняется в любом положении.

Заниматься спортом дома несложно и доступно для каждого. Однако при цистите перед началом занятий следует проконсультироваться с лечащим врачом для индивидуального выбора наиболее оптимального комплекса и определения необходимых ограничений.

Во время домашних занятий для получения терапевтического эффекта следует соблюдать следующие условия:

  • выполнять упражнения следует только в теплой комнате, предварительно застелив холодный пол теплым покрывалом. При этом поверхность должна быть ровной и жесткой;
  • следить, чтобы в помещении не было сквозняков;
  • надеть удобную, не обтягивающую и не сковывающую движения одежду, дополнительно утеплив область поясницы и низа живота.

Неукоснительное соблюдение этих несложных правил поможет быстрее выйти в стадию стойкой ремиссии и вернуться к обычным физическим нагрузкам.

Ограничения для занятий спортом при цистите

Вести активный образ жизни при цистите можно только при отсутствии выраженной симптоматики заболевания. Категорически запрещается заниматься любым видом спорта в следующих случаях:

  • острый период течения болезни;
  • появление крови в моче;
  • повышение температуры тела;
  • появление сильных болей при мочеиспускании или в нижней части живота;
  • при назначении врачом постельного режима.

К физической активности можно возвращаться только при уменьшении этих патологических проявлений заболевания, но при этом следует сократить привычные физические нагрузки вдвое.

Цистит и спорт вполне сочетаются, но только при выполнении всех рекомендаций лечащего доктора. Также следует внимательно отнестись к выбору спортивной формы. Одежда не должна быть слишком обтягивающей, чтобы не нарушать кровообращение. В то же время тазовую область необходимо хорошо защищать от случайного переохлаждения.

Спорт при цистите

Сейчас в моде здоровый образ жизни, занятия разными видами спорта. Это помогает держать организм в тонусе, контролировать вес, оставаться бодрым и работоспособным. Однако, даже при регулярных занятиях спортом, люди иногда болеют, в частности и циститом. В такие периоды возникает вопрос – можно ли заниматься спортом при цистите?

Для начала, нужно выяснить природу этого заболевания и причины возникновения.

Цистит – это воспаление мочевого пузыря, как правило, инфекционного характера. Как показывает статистика, с циститом сталкивается около 70% женщин, мужчины же болеют им значительно реже, в основном уже на фоне проблем с простатой.

Болезнь проявляется острой симптоматикой:

  • режущими болями внизу живота, особенно усиливающимися при мочеиспускании,
  • частые позывы в туалет,
  • ощущение постоянно полного мочевого пузыря
  • появление слизи и крови в моче
  • общая слабость и снижение работоспособности.

Словом, качество жизни при этом заболевании ухудшается значительно.

Вызывают воспаления патогенные микроорганизмы, проникающие в мочевой пузырь, потому и лечат его антибиотиками. При наличии таких неприятных симптомов, на первых порах мыслей о спорте не возникает. Однако при правильном лечении симптомы проходят довольно быстро- за 3 дня, а вот восстановление слизистых оболочек требует 7-10 дней. Очень многих интересует вопрос – не повредит ли спорт лечению цистита?

Однозначного ответить на этот вопрос невозможно, поскольку все зависит от вида спорта, условий протекания болезни, и конечно же, индивидуальных особенностей пациента.

В острую фазу болезни вряд ли у кого-то возникнет желание заняться спортом, а вот когда симптомы утихнут, некоторые физические нагрузки вполне допустимы и даже рекомендованы.

Однако есть виды спортивных нагрузок, которыми нельзя заниматься до полного выздоровления.

Читать еще:  Признаки цистита у женщин по анализу мочи

Какой спорт при цистите противопоказан

Есть виды физических нагрузок, которые сами по себе могут спровоцировать возникновение цистита, как правило, они связаны с переохлаждением, травмами мочеиспускательного канала или излишнее напряжение мышц малого таза. К таким видам спорта относится:

  • бодибилдинг;
  • тренировка на велотренажере;
  • катания на лыжах, санях коньках;
  • велоспорт
  • любые виды борьбы;
  • плавание и акваэробика
  • тяжелая атлетика.

Всем хорошо известно, что появлению цистита чаще всего предшествует переохлаждение. Поэтому плавание в холодной воде и катание на лыжах, коньках, санках в период болезни категорически запрещены.

Велоспорт и тренировка на велотренажере, недопустима из-за постоянного давления на мочеиспускательный канал, в результате чего он часто получает микротравмы. В период острого цистита такой досуг может существенно усугубить ситуацию и лечиться придется гораздо дольше.

Если у вас уже имеется цистит в хронической стадии, то перечисленные виды физических нагрузок могут провоцировать частые рецидивы. Поэтому очень важно соблюдать тут меры профилактики. Если вы занимаетесь плаванием, имея хронический цистит, то вода в бассейне должна быть не ниже +30 градусов, а сразу после плавания нужно принять душ и поменять нижнее белье. В случае с катаниями на холоде важно тепло одеваться. Используйте термобелье, оно и согревает хорошо и при этом, достаточно тонкое.

Все выше сказанное касалось периодов ремиссии при хроническом цистите.

При остром цистите все перечисленные виды спорта строго запрещены!

В период ремиссии при хроническом цистите заниматься такими физическими нагрузками можно, но не забывайте, что они могут вызвать рецидив болезни, особенно тогда, когда иммунная система снижена.

Полезные виды физических нагрузок

При воспалении мочевыводящих путей врачи разрешают заниматься только теми видами спорта, при которых не нужны чрезмерные физические нагрузки. Пользу в такой ситуации принесут танцы, фитнес, аэробика, йога, пешие прогулки, волейбол.

Лучше всего отдать предпочтение йоге. Ее польза очевидна, поскольку большинство упражнений усиливают кровоток в органах малого таза, что усиливает обмен веществ. Все это положительно влияет на больной мочевой пузырь.

Прекрасный результат при лечении цистита показывает и гимнастика. Очень полезны упражнения «ножницы» и «велосипед».

Активно заниматься спортом в период обострения болезни нежелательно, да и вряд ли у вас возникнет такое желание. Первые 3 дня обычно прописывают постельный режим, а симптомы настолько болезненные, что о физических нагрузках думаешь в последнюю очередь. Заняться подходящим видом спорта из разрешенных, можно будет после исчезновения симптомов.

Также врачи рекомендуют при цистите, по возможности делать лечебные упражнения. Есть специально разработанный комплекс ЛФК при цистите. Упражнения из этого комплекса вполне можно делать дома. Направлены они на улучшение снабжения кровью мочевого пузыря. Это дает ему возможность самостоятельно освобождаться от патогенных микроорганизмов.

Важно отметить, что воспаление мочевого пузыря чаще всего случается у людей, с малоподвижным образом жизни. Следовательно, умеренные физические нагрузки не принесут вреда, в разумных количествах они будут только полезны и ускорят выздоровление.

Физические нагрузки при цистите – можно ли заниматься спортом

Данный вид заболевания представляет собой воспалительный процесс, поражающий органы системы выделения мочи, и ухудшающий сложившийся образ жизни человека.

Болезнь может сопровождаться болезненными признаками, вынуждающими отказываться от различных занятий, к числу которых относится и спорт.

Запрещенные виды спорта

Специалисты рекомендуют вне зависимости от причин и фаз цистита исключать те физические нагрузки, которые способны усугубить болезнь либо стать причиной рецидива на выздоровительном этапе. К таким видам спорта относятся:

  1. Плавание в холодной воде, моржевание. Продолжительное нахождение в бассейне или в природном водоеме приводит к понижению иммунитета, циститная симптоматика начинает проявляться уже через несколько часов. Во время занятий плаванием температура воды должна быть не ниже тридцати градусов тепла. В конце водной процедуры необходимо хорошо вытереться полотенцем и надеть на тело сухое белье.
  2. Зимние виды спорта. Каждый из них чреват переохлаждением, влекущим за собой обострения заболевания. Необходимо минимизировать физические нагрузки, если температура воздуха ниже десяти градусов. Не следует сидеть на холодных предметах, следует надежно закрывать поясницу.
  3. Тяжелая атлетика, бодибилдинг, борьба и бокс. Вызывают напряжение мышечных тканей живота, увеличивая таким образом давление в брюшной полости. Все это негативно влияет на мочевик.
  4. Гонки на велосипеде. Создают высокую нагрузку на область малого таза. Плотная одежда обтягивающего типа в этом спортивном виде негативно влияет на здоровье, затрудняя обращение крови.
Читать еще:  Препараты принимаемые при цистите у беременных

Но при этом необходимо помнить, что все это способно спровоцировать рецидивные осложнения. Следует принимать во внимание состояние иммунной системы, чтобы избежать неоправданных рисков.

Физические нагрузки при острой форме цистита

Впервые выраженные симптомы характеризуют начало острой фазы цистита. О лечении острого цистита можно узнать из нашего материала. Значительные болевые ощущения способны вызвать состояние организма, при котором утрачивается способность к нормальному передвижению. Дополнение в виде физической активности способно не только отложить процесс выздоровления, но и стать причиной усиления болевой симптоматики.

В таком случае в данный период запрещаются различные нагрузки, связанные со спортом. Следует соблюдать тепло, находиться в состоянии покоя, придерживаясь постельного режима. В таком режиме организму проще справляться с болезнью.

Если вы волнуетесь, что оставленные на время спортивные занятия повлекут за собой увеличение веса тела, то просто откорректируйте свое питание, снизив количество жирной еды. Следует употреблять больше овощей, ягод и фруктов, пить много жидкости. Важно сбалансировать рацион, чтобы он состоял из продуктов, рекомендуемых урологом.

Хронический цистит и различные виды спорта

Для цистита, протекающего в такой форме, присущи рецидивные обострения и ремиссионные изменения, характеризуемые ослабленностью или полным исчезновением признаков. В случае появления обострения вполне очевидно, что физических нагрузок следует избегать. Особенно это касается силовых упражнений.

При рецидиве не следует напрягать мышечные ткани живота, чтобы не создавать давление на мочевик. К возобновлению нагрузок разрешается возвращаться только в момент ремиссии. Но при этом следует выполнять рекомендации тренера.

Какой спорт полезен при воспалении мочевого пузыря?

В период заболевания циститом специалисты урологии советуют каждому пациенту обратить внимание на спортивные упражнения, которые не влекут за собой значительных физических перегрузок. Полезными могут оказаться занятия танцами, аэробикой, фитнесом, йогой, пешие прогулки, игра в волейбол.

Знатоки восточной медицины рекомендуют среди разрешенных занятий отдать предпочтение йоге. Польза такой гимнастики во время цистита весьма очевидна, потому что почти все упражнения, которые выполняются при йоге, создают возможность для нормализации обращения крови в области малого таза, усиливают усвояемость питательных компонентов, действующих положительно на пораженный инфекцией мочевик.

Активизировать спортивные упражнения при острой фазе заболевания не следует, так как сначала придется соблюдать полный покой. Отличных результатов добиваются, проделывая гимнастические упражнения. Рекомендуется выполнять «ножницы». При этом упражнении соблюдаются определенные требования:

  1. Тренировка проходит на ровной жесткой поверхности. Лучше всего на пол положить коврик для гимнастических упражнений, а самому устроиться сверху.
  2. Прямые ноги поднимаются на сантиметров пятнадцать, руки лежат на коврике, ладони повернуты вниз и подложены под ягодицы, Поясницу необходимо полностью расслабить.
  3. Потом ноги разводятся в различные стороны и затем скрещиваются, чтобы левая находилась выше правой. Затем действие повторяется, но при этом меняется расположение ног в точке скрещивания. Число подходов и длительность выполнения упражнения следует устанавливать по мере процесса выздоровления. В самом начале реабилитационного периода нагрузку следует давать минимальную, выполняя не более трех подходов, продолжительность которых составляет от тридцати секунд до одной минуты.

Если вы имеете привычку к утренним пробежкам, то следует выдерживать умеренный темп, сократить дистанции, устраивать перерывы на отдых. Бегать необходимо в теплую погоду, и чтобы не было ветра.

О полезности определенных видов спорта при цистите известно многое, но кроме спорта специалисты советуют проделывать упражнения лечебного характера. Есть специальный лечебный комплекс (ЛФК), который назначается пациентам, имеющим диагноз «цистит».

Такой набор упражнений можно выполнять не только в условиях клиники, но и в домашней обстановке. Эффект терапевтического характера подразумевает улучшение обеспечения кровью мочевика, чтобы дать ему возможность трудиться в усиленном режиме и самому отторгать болезнетворные микроорганизмы.

Следует отметить немаловажный факт, что такой вид заболевания чаще всего встречается у людей, ведущих малоподвижную жизнь. Отсюда делается вывод, что нагрузки от физических упражнений не сильно повредят здоровью. Но все же, принимая во внимание индивидуальные особенности организма, не будет лишним проконсультироваться по этому поводу у лечащего врача.

Источники:

http://1labhealth.ru/tsistit/sposobyi-lecheniya/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-tsistite.html
http://domurolog.ru/voprosi/sport-pri-cistite.html
http://urohelp.guru/mochevoj-puzyr/cistit/sport.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему: