Можно есть малину при цистите

Можно ли малину при цистите

Можно ли пить алкоголь при цистите

Такому заболеванию, как цистит, люди подвергаются круглый год. Бытует мнение, что воспаление мочевого пузыря можно подхватить в холодное время года. И не важно, что за окном весна или осень, зима или лето — этим заболеванием болеют в любое время года. Не обязательно замерзнуть в ноги в дождливую или морозную погоду. Циститом можно заболеть в самый жаркий день лета, например, искупавшись в море и не переодев плавки. А если заболевание вызвано бактериями, то эти паразиты, поверьте, живут круглый год.

Есть люди, для которых это заболевание стало образом жизни. Они испытывают постоянные муки. А иначе это и не назовешь! Мучения сопровождаются постоянными болями внизу живота, в области промежности при мочеиспускании, жжением и резями. В моче наблюдается примесь крови. И в туалет хочется постоянно. Мочевой пузырь вводит больного в заблуждение, вызывая позывы к мочеиспусканию, оставаясь при этом пустым.

Многие годы безуспешно боретесь с ЦИСТИТОМ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить цистит принимая каждый день.

Это заболевание сильно портит жизнь пациенту. Подумайте сами: при острых приступах цистита не хочется даже нос высовывать из-под одеяла. У больного один путь — от кровати в туалет и обратно. Бывают случаи, когда болезнь появляется в самый неподходящий момент жизни. Вы в ожидании семейного праздника или собственного дня рождения, а тут, как в страшном сне, воспалилась слизистая мочевого пузыря. Что делать будем? Праздновать или унывать? Естественно, вы в растерянности, так как планировали одно, а получается совсем другое. Многих интересует вопрос, можно ли при воспалении мочевого пузыря употреблять спиртные напитки? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Алкоголь и цистит: совместимы ли эти два понятия?

Любой врач вам подтвердит, что алкогольные напитки при цистите — табу, несмотря на то, что после их употребления напиток попадает в мочевой пузырь почти в последнюю очередь. Не стоит возлагать надежд, что его состав изменился, пройдя через другие органы. Спирт, попадая в мочевой пузырь, провоцирует раздражение его слизистой оболочки.

Некоторые пациенты начинают заниматься самолечением и в качестве лекарства используют пиво, полагаясь на то, что этот напиток мочегонный и поможет быстрее вывести из организма бактерии. Это огромное заблуждение! В пиве содержится алкоголь, который еще в большей степени будет провоцировать раздражение слизистой мочевика. Не нужно быть наивным и думать, что пиво в наше время качественное и производится только из натурального сырья. В современных спиртных напитках больше химии, чем натуральных веществ.

Следует помнить, что ни один вид спиртных напитков не является лекарством при воспалительном процессе. Алкоголь, наоборот, является пособником развития болезни.

Как избавиться от острого цистита после употребления алкоголя

Если сразу прибегнуть к правильным медикаментозным мерам, то вы значительно облегчите свое состояние. А если махнуть рукой и ждать чуда, то чудо не свершится. Нужно действовать незамедлительно и целенаправленно. Естественно, после употребления алкогольных напитков хронический цистит может перейти в острую форму. Начнутся сильные боли, рези и жжение во время мочеиспускания. Да что тут рассказывать, симптомы вам хорошо знакомы. Что делать в первую очередь?

Для начала пейте много жидкости. Если дома имеется клюква или брусника, то сделайте морс из этих ягод. В них содержатся витамины, убивающие вредные бактерии. Если нет ягод, то пейте очищенную воду, желательно негазированную.

В домашней аптечке у вас всегда должны находиться капли Уролесан, таблетки Фурадонин или Монурал. Фурадонин относится к антибиотикам. Он ликвидирует вредоносные микроорганизмы. Полезные экстракты и масла хвойных растений, содержащиеся в Уролесане, окажут очищающее, противовоспалительное и успокаивающее действие. А всего один пакетик Монурала способен очень быстро избавить вас от всех симптомов воспаления слизистой оболочки мочевого пузыря. Не рискуйте своим здоровьем и откажитесь от употребления алкогольных напитков на весь период лечения цистита.

Для лечения цистита наши читатели успешно используют CystoBlock. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Имбирь при цистите

Обильное питье при цистите способствует скорейшему выведению инфекционных возбудителей. За счет такого «промывания» через мочевыводящие пути происходит очищение от болезнетворных бактерий и быстрое выздоровление. Одно из эффективных средств – имбирь при цистите.

Употребление имбиря

Растение богато активными веществами, благодаря которым имбирь применяется при многих заболеваниях, в том числе и при цистите. Травяные настои помогают уничтожить патогенную микрофлору и вирусы, а значит избавиться от симптоматики и облегчить состояние.

Ирина 30 лет: «Единственное средство, которое помогло победить хронический цистит читайте статью обязательно!»

В случае, если цистит был вызван хламидиями и гельминтами, имбирь с возбудителями не справится. Здесь травяная терапия будет направлена только на уменьшение рези при мочеиспускании и болевых ощущений внизу живота.

Прибегая к народной медицине, от снижения резких болей при прохождении песка или камней через мочеточник можно приготовить напиток по проверенному рецепту. Понадобиться 30 гр. измельченного в порошок имбиря и 20 гр. соцветий василька. 1 ч.л. приготовленной смеси необходимо залить кипятком и оставить настояться. Прием напитка осуществляют 3-4 раза в сутки по 100 мл.

Читать еще:  Резь один день при цистите

Лекарственный имбирь при цистите можно употреблять в качестве чая. За основу необходимо взять черные или зеленые листья заварки, добавить 1 ч.л. молотого имбиря. Залить кипятком и дать настояться. Добавить 1 дольку лимона и сахар по вкусу. Ежедневно можно употреблять до 1 л напитка.

Имбирь при цистите у женщин действует по трем направлениям

  • антисептическое действие – эффект достигается благодаря содержащемуся кислому рН, который предотвращает развитие инфекции;
  • усиление работы иммунной и нервной системы – стимуляция защитных функций организма оказывает существенную помощь в борьбе с микроорганизмами, сокращая основное лечение заболевания;
  • мочегонный эффект – растительные средства препятствуют возникновению осложнений, улучшают обменные процессы, а содержащиеся полезные компоненты укрепляют организм.

Несмотря на положительное влияние имбиря на организм, он может и оказать раздражающий эффект на слизистые. При сниженном иммунитете, проникая в клетки мочеполовой системы, возможно обострение симптомов. Полезные вещества растения само заболевание не вызовут, однако, усугубив положение, могут подтолкнуть к его рецидиву.

Чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса, рекомендовано проводить ароматерапию на основе эфирных масел растения. Можно ли имбирь при цистите при язвенных заболеваниях, острых и хронических заболеваниях печени? Такое лечение также категорически запрещено.

Следует помнить, что лечение только народным способом не может быть эффективным. Важно в дополнении сочетать и медицинские препараты.

Можно ли женщинам греться в ванной при цистите?

Цистит – заболевание, отравляющее повседневную жизнь человека. Мысли о боли при мочеиспускании становятся невыносимыми, но, как назло, посещать в туалет приходится постоянно. Для лечения используются антибиотики, а также физиотерапия, включающая и прогревания. Но некоторые люди считают, что перегревать организм при воспалении опасно. Так можно ли при цистите греться в ванной и не опасно ли это?

Что такое цистит и почему он появляется?

Цистит – воспалительное заболевание, при котором поражается слизистая оболочка мочевого пузыря. Первопричиной болезни является инфекция, которая проходит через уретру и достигает мочевого пузыря. Тот факт, что женский мочеиспускательный канал более короткий и широкий, нежели у мужчин, делает представительниц прекрасного пола более восприимчивыми к циститу, но иногда им болеет и сильный пол. Заполучить воспаление можно, если:

  • сильно переохладиться;
  • вести сидячий образ жизни;
  • носить неудобное и обтягивающее белье;
  • не поддерживать иммунитет;
  • заниматься сексом не с постоянным партнером;
  • предпочитать неаккуратные и жесткие половые акты.

Если человек чувствует боль над лобком, ощущение битого стекла в уретре при мочеиспускании, приходится бегать каждые пять-десять минут в туалет, но при этом выделяется очень малое количество мочи, значит, воспалительный процесс находится на самом пике своего развития и нужно немедленно обращаться к врачу.

Опасно ли греть цистит?

Поскольку при малейшей боли человек начинает инстинктивно греть живот руками, вопрос о том, эффективно ли прогревание при цистите, звучит очень обоснованно.

Тепло способствует снятию боли и спазмов в мочеиспускательном канале и мочевом пузыре, а также усилитвает кровообращение, что помогает организму бороться с воспалительным процессом.

Таким образом, ответ на вопрос о том, можно ли греть цистит, в большинстве случаев положителен, но важно помнить, что в каждом правиле есть свои исключения, которыми ни в коем случае нельзя пренебрегать. Еще один очень важный нюанс – тепло должно быть исключительно сухим, желательно использовать электрическую грелку, водяную лучше применять в совсем крайних случаях.

В каких случаях использовать прогревания нельзя?

Несмотря на то, что тепло поможет снять спастическую боль и улучшить самочувствие, иногда греть мочевой пузырь при цистите строго-настрого запрещено:

  • если у пациента повышена температура;
  • если больной чувствует сильную слабость и недомогание;
  • если наблюдается гематурия, при которой в моче содержится небольшое количество крови, которое иногда можно увидеть невооруженным глазом;
  • если пациентка ждет ребенка, поскольку при беременности тепло в этой области может повысить маточный тонус и даже привести к выкидышу;
  • если у женщины идет менструация;
  • если инфекция уже начала подниматься вверх к почкам, в таком случае тепло только усугубит воспаление.

Если ни одно из этих противопоказаний не наблюдается, можно греть живот при цистите, чтобы избавиться от боли и уменьшить воспалительный процесс.

Можно ли принимать ванну?

Несмотря на то, что горячая ванна – это, на первый взгляд, идеальный способ согреться и расслабиться, ответ на вопрос, можно ли греться в ванной при цистите, исключительно отрицательный. То же относится и к вопросу, можно ли париться в бане при цистите. Это обусловлено тем, что при принятии ванны или походе баню при цистите прогревается не только мочевой пузырь, но и все тело, в том числе органы малого таза. Поскольку при цистите греть нужно только мочевой пузырь локально, чего в ванной или парилке добиться невозможно, организм становится еще более восприимчивым к воспалительному процессу, который не замедлит после этого перекинуться на соседние органы или отправиться вверх к почкам.

Способы прогревания.

Поскольку горячая ванна и баня при цистите запрещены, нужно поискать другие способы прогревания, которые лечащие врачи не только разрешают, но и настоятельно рекомендуют.

Способ №1

Он считается наиболее легким и эффективным, понадобится всего лишь бутылка с горячей водой. Сосуд можно при необходимости обернуть полотенцем или куском ткани, а затем греть низ живота. Не менее хороший эффект окажет грелка при цистите, которая может быть электрической или водной.Несмотря на простоту процедуры, нужно помнить некоторые правила и тщательно их соблюдать:

  • температуры грелки не должна превышать 40 градусов, поскольку можно получить ожог;
  • процедура не должна продолжаться дольше 20-25 минут, поскольку по истечении этого времени тепло начнет действовать не во благо, а во вред;
  • если по истечении 20 минут прогревания не помогли, можно приложить грелку при цистите повторно, но должно пройти не менее получаса.

Способ №2

Взять обычный песок или соль, высыпать их на сковороду и хорошенько прокалить, а затем насыпать в мешочек, тряпочку или даже обычный чистый носок. Нужно следить, чтобы температура импровизированной грелки не превышала допустимую норму. Затем горячий мешочек прикладывать к нижней части живота. Греться при цистите данным способом, как и предыдущим, позволительно не дольше 20 минут.

Читать еще:  Ромашка и зверобой при цистите

Способ №3

Этот метод давно используется в народной медицине и зарекомендовал себя как очень эффективный при цистите у женщин. Для его осуществления нужно взять картофелину, сварить ее, растолочь и полученную прогретую массу положить в тряпочку или мешочек, после чего прикладывать к надлобковой зоне.

Можно ли парить ноги?

Поскольку ответ на вопрос, можно ли париться при цистите или принимать горячую ванну, отрицательный, пациента может заинтересовать и дилемма, греть или не греть ноги при воспалении мочевого пузыря. Врачи единогласно сходятся в этом вопросе и утверждают, что парить ноги женщинам при цистите можно, но только в том случае, если у них нет температуры. Но, несмотря на то, что процедура безвредна, большой пользы она тоже не принесет, поскольку согревание ног таким образом может максимум усилить циркуляцию крови, но оказать обезболивающее воздействие в достаточной мере не сможет. Впрочем, если это доставит удовольствие пациентке и отвлечет ее, можно спокойно парить ноги, но все же лучше использовать для этого шерстяные носки, а греть локально живот.

В заключение

Не стоит гадать, можно ли прогреваться при цистите. Ответ – можно! Но перед началом процедуры обязательно нужно убедиться, что нет факторов, которые сделают процедуру опасной для здоровья, а не целебной. И обязательно помнить о том, что баня и горячая ванна – только после выздоровления.

Питание при цистите

Общее описание болезни

Цистит – воспалительное заболевание мочевого пузыря, которое может возникать вместе с воспалением мочеиспускательного канала (уретритом).

Причины цистита

Причиной цистита являются различные бактерии, которые попадают в мочевой пустырь через мочеиспускательный канал. Обычно, таким возбудителем может быть кишечная палочка (Escherichia coli), которая в норме находится в прямой кишке.

Также, спровоцировать цистит может длительный половой акт при котором раздражается отверстие мочеиспускательного канала (первые симптомы возникают в течении 12 часов после полового контакта), задержка мочеиспускания или не до конца опустошенный мочевой пузырь (чаще всего наблюдается у инвалидов или пожилых людей). Кроме этого, у некоторых людей может быть аллергия на парфюмерное мыло, вагинальные дезодоранты, тальк или цветную туалетную бумагу, что может спровоцировать развитие цистита. Причиной цистита у детей может стать отклонения в анатомическом строении, при котором моча обратно «забрасывается» в мочеточники.

Симптомы цистита

Среди симптомов цистита выделят следующие: болезненное (с характером жжения) и частое мочеиспускание, боль в пояснице или в низу живота, моча с сильным запахом, мутным видом и вкраплениями крови. У детей и пожилых людей может появляться лихорадка, тошнота, боль в животе.

Разновидности цистита:

  • острый цистит;
  • хронический цистит.

Полезные продукты при цистите

Основная цель, на которую направлено диетическое питание при остром и хроническом цистите состоит в том, чтоб «промыть» стенки мочевого пузыря и мочевыводящие пути от возбудителей инфекции. То есть продукты должны обладать мочегонными свойствами и предотвращать развитие дальнейшего раздражения слизистой. Кроме этого, необходимо употреблять 2-2,5 литра жидкости в сутки.

К полезным продукты при цистите относят:

  • морсы, овощные, фруктовые соки, компоты (например, из брусники, клюквы);
  • хлоридно-кальциевая минеральная вода;
  • травяные чаи (из почечного чая, толокнянки, кукурузных рыльцев);
  • некрепкий зеленый или черный чай без сахара;
  • свежие фрукты (например, виноград, груши) или овощи (например, тыква, спаржа, сельдерей, петрушка, огурцы, морковь, шпинат, дыни, кабачки, арбузы, свежая капуста);
  • кисломолочные продукты, молоко, творог, несоленый сыр;
  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • мед;
  • отруби и цельнозерновые крупы;
  • оливковое масло;
  • кедровые орешки.

Примерное меню при хроническом цистите:

На завтрак можно употреблять: яйца всмятку или паровой омлет овощные пюре, несоленый сыр, молочные каши, творог, кефир, макароны, сок.

В меню обеда можно включать: овощные щи, свекольники, крупяные супы, борщи; котлеты на пару, вареную рыбу, тефтели, отварное мясо; макароны, крупы, тушеные овощи; муссы, кисели, компоты, соки.

Ужин: творожная запеканка, макароны с сыром, блины, булочки, винегрет.

Народные средства при цистите

  • семена конопли (эмульсию из семян разводят с молоком или водой): использовать при болезненном мочеиспускании как болеутоляющее средство;
  • портулак: употреблять в свежем виде для утоления боли в мочевом пузыре;
  • отвар корней шиповника (две столовые ложки корней шиповника измельчить, залить стаканом кипятка и кипятить в течении 15 мин., настоять два часа): принимать полстакана четырежды в день перед едой;
  • отвар листьев брусники (две чайные ложки на одни стакан кипятка, кипятить в течении 15 мин.) принимать в течение дня небольшими порциями.

Опасные и вредные продукты при цистите

В рацион питания при цистите не следует включать: алкоголь, крепкий кофе или чай, острые приправы, соленые, жареные, копченые, кислые, консервированные продукты, концентрированные бульоны (грибной, рыбный, мясной), продукты, которые содержат искусственные красители или раздражают слизистую мочевыводящих путей (хрен, редис, чеснок, лук, цветная капуста, редька, щавель, кислые сорта фруктов и ягод, сельдерей, помидоры, зеленый салат, томатный сок).

Победить цистит просто

Причины, симптомы, лечение и профилактика цистита

Main menu

Можно ли при цистите определенные продукты и напитки

Когда настигает болезнь, то помимо лекарственных препаратов нужно задумываться и о щадящей диете, а также о продуктах, которые можно или нельзя употреблять в это время. Ответы на самые многочисленные вопросы по продуктам и напиткам.

Можно ли при цистите… ? О продуктах

  • Можно ли есть арбуз при цистите?

Крайне полезные и нужные продукты, в них очень много металлов, но мало витаминов. Основной эффект от употребления арбузов, дынь и других бахчевых культур заключается в их мочегонном действии. Хотя можно говорить о том, что сахар (глюкоза и сахароза), содержащийся в них, также полезен для ослабленного болезнью иммунитета и организма в целом.

Можно ли при цистите арбуз? Конечно да! Вы очистите организм от шлаков и токсинов, зарядитесь энергией, получите удовольствие от процесса поедания. Единственное, что может доставить дискомфорт – это частое мочевыделение и позывы, причем при цистите терпеть нельзя.

Читать еще:  От чего может быть цистит перед месячными

И особенностях диеты у женщин. Перейти>>

  • А помидоры?

В мякоти помидоров содержится очень большое количество химически активных веществ и соединений, которые действуют, как раздражители, на слизистую мочевого пузыря и мочевыводящих путей, могут заставлять прогрессировать любой воспалительный прогресс.

Однозначно нет. Также, при цистите нельзя употреблять в пищу и все производные помидоров: кетчуп, томатный соус и пасту, сок (тем более с солью).

Однозначного ответа нет. Здесь главное – это индивидуальное восприятие продуктов пчеловодства. Из-за того, что мед обладает противовоспалительным, антисептическим и успокаивающим действиями, его рекомендуют при цистите очень многие медики. Однако, достаточно большой процент случаев употребления меда сопровождается запорами и затрудненным мочеиспусканием, что само по себе уже является противопоказанием к применению.

Трудно дать однозначный ответ. Скорее всего (да и правильнее) посоветоваться с лечащим врачом и выяснить, для начала, нет ли у вас аллергии на продукты пчеловодства.

  • Все врачи рекомендую свежие фрукты и овощи, а при цистите их можно?

Запрет на некоторые виды фруктов оправдан их влиянием на мочеполовую систему. Можно ли при цистите есть лимон? Цитрусовые, хоть и содержат колоссальное количество витамина С, очень сильно раздражают слизистые оболочки. Они содержат очень много кислот, которые крайне необходимы организму, но только не в период заболевания циститом. Кислота будет разъедать не только слизистые, но и очаг воспаления, который будет разрастаться. Сок, в том числе и свежевыжатый, способен спровоцировать движение камней и песка при мочекаменной болезни, что, на фоне цистита, очень некстати.

Можно ли есть апельсин? Ответ выше.

Экзотические фрукты тоже в запретном списке. Дело даже не в том, что в них содержится, а что нет. Суть такова, что никто не знает, как отреагирует конкретный организм на их прием, если раньше вы их не пробовали.

Можно ли есть при цистите яблоки, бананы, груши и так далее? Можно и нужно. Максимально разнообразить свой рацион (в пределах разумного) и не зацикливаться на чем-то одном.

Укрепляйте иммунитет, радуйтесь жизни и не запускайте болезнь, которую легко вылечить в начале и почти невозможно, если запустить.

Можно в любых вариантах, но только при условии соблюдения ряда предосторожностей. Они связаны с тем, что:

  • малина очень сильно разогревает организм, поэтому после ее приема нельзя попадать на сквозняк и выходить на улицу, если погода не очень теплая. Это может усугубить воспалительный процесс, усилить его или дать осложнения;
  • ягода – очень сильный аллерген, поэтому при определенных условиях ее употребление не рекомендуется.

Ответ – скорее да, но в деле лечения цистита малина практически бесполезна.

  • Под запретом

Можно ли при цистите виноград, шоколад, сладкое? Увы, но нельзя, как и сдобу, конфеты, сгущенное молоко. А вот мороженое при цистите можно.

А лук, чеснок? Нет! Эти продукты под категорическим запретом из-за раздражающего действия.

Можно и даже нужно. Рекомендуют пить и сок из баклажан по четверти стакана два раза в день.

В очень ограниченных количествах и при проявлении сопутствующего заболеванию хронического запора.

Пожалуйста, жареные семечки подсолнуха не противопоказаны.

Употребление имбиря при воспалениях мочевого пузыря, благодаря своим спазмолитическим и противовоспалительным свойствам, дает хорошие результаты. В составе сборов имбирь используют как мочегонное, противовоспалительное и болеутоляющее средство. рекомендуют при остром и хроническом воспалении.

Можно. Особенно приготовленный на пару — вкусно и полезно.

Что будем и не будем пить при цистите

Какие напитки следует избегать и почему, а какие, наоборот, стараться употреблять в больших количествах.

  • Могут ли быть послабления в виде пива и кофе при цистите?

Цистит – это заболевание, и его эффективное лечение заключается в соблюдении предписаний врача, приеме прописанных лекарственных препаратов и следовании диете. Алкоголь и крепкий кофе являются противопоказаниями, и если кофе – просто спровоцирует рецидив или осложнит течение болезни, то алкоголь нейтрализует действия некоторых лекарств, а со многими из них он вообще несовместим.

Естественно нет. Организму, который борется с циститом, такие подарки не нужны. Предупреждая вопросы по поводу домашнего и безалкогольного пива – тоже самое – нельзя, потому что это благоприятная среда для размножения болезнетворных бактерий, вызывающих цистит, как заболевание.

  • Молоко и кефир друзья цистита или враги?

Буквально все молочные и кисломолочные продукты полезны при цистите, но в разумных количествах и не слишком жирные. То есть кушать домашнюю сметану с 70% жирности – не рекомендуется. Очень хороши йогурты, творог и простокваша, а с сыром нужно быть осторожнее: у плавленых есть побочный эффект – закрепление стула, а твердые и полутвердые – нормализуют пищеварение.

Для женщин, страдающих циститом, специалисты-народники рекомендуют козий сыр, а также некоторые сорта мягких сычужных сыров, например брынзы.

Можно ли при цистите пить молоко и кефир? В общем и целом – да, употреблять молочные и кисломолочные продукты можно и нужно, но с оглядкой на восприятие их собственным организмом.

Можно ли йогурт при цистите? Да, и можно, и нужно.

Чаи при заболевании, особенно в острой фазе, под запретом. Замените чаем с лимоном, молоком, почечным или полезным травяным.

Можно ли пить зеленый? Можно, только не крепкий и без сахара.

  • Можно ли при цистите пить минеральную воду?

Можно. Отдайте предпочтение слабоминеральной воде, которая производит наибольший мочегонный эффект. Лучше всего вода с ионами гидрокарбоната кальция.

Не применяйте минеральную воду, если есть нарушения в выделительной способности почек, а также при щелочной реакции мочи.

Можно и даже рекомендуют при первых признаках выпивать растворенную 1 ст. ложку соды в теплой воде маленькими глоточками в течение 15 минут. Такое щелочное питье снизит болевые ощущения, т. к. притупится ощущение жжения и режущая боль.

Очень полезен чай из шиповника, настойки и отвары, причем не только плодов, но и корня. Растение имеет антибактериальные и мочегонные свойства, укрепляет иммунитет. Используется и в лечебных сборах.

Источники:

http://cistit-zhenshchina.ru/lechenie/mozhno-li-malinu-pri-tsistite/
http://edaplus.info/feeding-in-sickness/cystitis.html
http://cystis.ru/mozhno-li-pri-cistite.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему: